Insônia
Sofre desse mal? De acordo com uma estimativa realizada pela Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de insônia. Desses, mais de 11 milhões consome medicamentos para dormir. A insônia não é só a dificuldade para adormecer. Ela pode manifestar-se também fazendo com que o indivíduo desperte várias vezes durante a noite, algumas vezes são tão rápidas que a pessoa não chega a perceber, no entanto, no dia seguinte fica uma sensação de cansaço e sonolência que ela não entende, pois pensa que dormiu a noite toda. Cada pessoa sofre com a insônia à sua própria maneira, mas as causas geralmente são as mesmas. Causas Estresse e ansiedade pelo dia seguinte; Preocupações; Abuso de álcool ou cafeína; Ambiente muito quente ou muito frio; Apneia do sono; Alimentar-se em excesso antes de deitar ou deitar-se com fome; Sintoma de depressão ou de algum outro transtorno psiquiátrico; Excesso de estímulo no quarto: muita luz, TV