Procrastinação e você

Como anda sua relação com suas tarefas e seus prazos?

Você acorda e logo começa a pensar na rotina de trabalho e outras atividades que tem pela frente. Qual sua reação? Você é do tipo que pula da cama e começa o dia animado (já que tem que fazer mesmo, pra que ficar enrolando?) ou você aperta o botão soneca e fica protelando até o limite máximo para aproveitar a cama aconchegante e fugir das tarefas desagradáveis ou entediantes?

Aos que correspondem ao segundo tipo, pois é, você tem o hábito da procrastinação. Ou seja, você usa sempre o prazo máximo para concluir suas tarefas e está sempre atarefado e estressado porque não começou com antecedência. Planejamento é uma palavra que você conhece, mas não usa. Sua vida transcorre sempre na base do "depois eu faço".

Sabia que a procrastinação apesar de ser cômoda a princípio, a longo prazo pode ser muito prejudicial? O acúmulo de atividades e o curto prazo que resta para realizá-las é um poderoso fator gerador de estresse que é capaz de desencadear consequências físicas, como  insônia, transtorno de ansiedade, gastrite, enxaqueca etc.

Para vencer esse mau hábito, atente para as dicas do site Escola da Inteligência:

"1. Não comece seu dia já procrastinando: evite apertar a soneca do despertador. Tente esquecer que ela existe!

2. Crie uma lista de tarefas: organize todas as tarefas que você tem que cumprir por ordem de prioridade. Isso te ajudará a ter clareza do que fazer e a felicidade de riscar um afazer da lista não tem preço.

3. Torne o ambiente adequado: se o mundo a nossa volta contribui para adiarmos ainda mais o que temos que fazer, a dica é mudar esse ambiente que nos cerca. Deixe o ambiente preparado para você realizar suas atividades da maneira mais tranquila, sem nada que te tire a atenção.

4. Crie metas e estabeleça um prazo limite: criar metas para você mesmo pode te ajudar a não adiar o que tem que ser feito. Estabeleça uma prazo para finalizar determinada tarefa e vá em frente.

5. Comece de uma vez: o mais comum entre pessoas que procrastinam é ficar pensando demais antes de começar a fazer algo. Ou, então, ficar pensando por onde começar. E nesse ponto a lista de prioridades pode ajudar."

Analisando criticamente a lista, podemos notar que duas características são fundamentais para iniciar a estratégia para vencer a procrastinação. São elas: organização e planejamento. Começando pela sua mente e terminando com o ambiente.

Então, leia e releia quantas vezes precisar. E comece agora. Para mudar um hábito você precisa criar uma rotina. 

Comece hoje. Repita amanhã.

Texto: Gisele Almeida

@solarisautoconhecimento

Fonte adicional: Blog Escola da Inteligência