Solaris Autoconhecimento ☀️

O que tem na sua xícara? Há algum tempo me deparei com este texto simples que faz uma analogia muito coerente. Por sua contribuição para o autoconhecimento, foco da Solaris, gostaria de compartilhá-lo para sua apreciação e quem sabe até, reflexão. Acompanhe a leitura, por favor: "Você está segurando uma xícara de café quando alguém chega e balança ou encosta no seu braço, fazendo com que derrame o café por todo lado. Por que você derramou o café? " Bem, porque alguém encostou em mim, é claro!" Resposta errada. Você derramou o café porque o café estava na xícara. Caso dentro dela tivesse chá, você teria derramado chá. O que quer que esteja dentro da xícara é o que será derramado. Portanto, quando a vida chega e balança você (algo que com certeza irá acontecer) seja o que for que estiver dentro de você é o que será derramado. É fácil fingir até que você seja chacoalhado. Então, temos que perguntar a nós mesmos o que há dentro da nossa xíc...

Você tem inteligência emocional para lidar com a raiva? Nada externo tem o poder de te acalmar quando a tempestade é interna. Lute contra os impulsos. É difícil manter a paz quando se sofre provocações constantes de vários setores da vida, mas uma reação passional é sempre mais prejudicial a você do que aos demais envolvidos. Quando você cede à provocação e reage de maneira hostil ao seu interlocutor, além de estar fazendo exatamente aquilo que ele espera de você, ou seja, satisfazendo a vontade dele, também está prejudicando seu bem estar, seu equilíbrio interior. Segundo a sabedoria oriental, nada do lado de fora flui de maneira correta se do lado de dentro há muitas perturbações.  Desenvolver o autocontrole é um trabalho de autoconhecimento, com erros e acertos. Primeiro treine sua mente a não reagir a tudo que ouve. A maior parte das palavras ditas não têm proveito algum, então apenas as ignore.  Agora, quando as palavras vierem de alguém que realm...

Coragem para mudar. Você tem? Aproveite a energia de mudança do mês e promova as mudanças de atitudes que você mesmo já notou que precisa para conquistar os seus objetivos. Primeiro dia do ano, primeiro dia da semana, primeiro dia do mês... aproveite essas datas como "desculpa" para começar a colocar a vida nos eixos. Hoje estamos começando maio de 2019, mas tenha sempre em mente que todo começo de semana, de mês e de ano geram uma energia muito favorável para mudanças, para darmos impulso a algo que estamos protelando há muito tempo.  Lembre-se que o passo mais importante é o primeiro. Depois é só seguir calmamente, um passo após o outro! Texto: Gisele Almeida @solarisautoconhecimento 

A Solaris Autoconhecimento foi criada como um sistema de apoio ao desenvolvimento pessoal de forma holística,integrando saúde mental, emocional, física, profissional e social, abordando temas de auto-ajuda e terapias complementares sempre com base em estudos profissionais e pesquisas empíricas. É uma forma de assistência que une blog, instagram e facebook para alcançar o maior número de pessoas e atingir seu objetivo principal que é auxiliar o leitor a lidar com seus maiores entraves para atingir uma vida plena, explorando todo seu potencial. A Solaris acredita que o conhecimento - em especial o autoconhecimento - é a chave para alcançar seus objetivos a médio e longo prazo. Nada acontece da noite para o dia, tudo necessita de dedicação, mas a partir do momento que você decide que pode ser uma pessoa de sucesso, saiba que este é o primeiro passo de uma longa e prazerosa caminhada. Conte conosco! Sobre a idealizadora da Solaris Autoconhecimento: Gisele Al...

Como o medo da mudança te impede de ser mais feliz? O medo da mudança é algo tão poderoso que pode nos fazer permanecer em lugares ou situações insuportáveis.  A chamada zona de conforto, que muitas vezes de conforto só tem o nome, nos impede de romper com circunstâncias que já se tornaram insustentáveis. Pode ser um trabalho, uma amizade nociva, um casamento abusivo ou mesmo uma relação familiar onde você sente que não há respeito, não há valorização etc. Esse é o momento certo para nos perguntarmos: por que eu tenho tanto medo do novo? Algumas mudanças, além de necessárias, podem ser extremamente benéficas e estimulantes. Quando você não encontra coragem para encerrar ciclos entra num processo de estagnação que pode ser danoso em muitos aspectos, trazendo como consequência insatisfação, apatia, estresse, doenças psicossomáticas, depressão e outros tipos de transtornos. Repense seu medo. Mude o que for necessário. Todos os recursos para esta tomada de decisão já ...

O estresse te domina? Para os jovens, as causas mais comuns do estresse são os relacionamentos afetivos (paixão, rompimentos, casamentos) e conflitos com os pais, dúvidas quanto ao futuro e desempenho escolar e profissional.  No início da idade madura, as origens encontram-se no casamento, no relacionamento com os filhos, na relação de emprego e na luta para alcançar a estabilidade financeira.  Na meia-idade, o foco transfere-se para as alterações na relação conjugal, problemas com filhos que enfrentam dificuldades, com pais idosos ou doentes. Na velhice as principais preocupações, são com a aposentadoria, perda da capacidade física, luto, doenças e pensamentos sobre a morte. Consequências: O estresse pode causar problemas ou doenças na maioria dos órgãos e sistemas, podendo provocar: Unhas fracas e quebradiças; Queda de cabelo e fios mais finos; Unhas fracas e quebradiças; Aumento do apetite com aumento de peso ou perda de peso devido à sensação constante de ...

Quando a dor no peito te consome... Diferentemente do medo ou da ansiedade, que são experimentados pela maioria das pessoas, a angústia acomete menos de 50% da população. “Em geral, meus pacientes relatam uma agonia mental sem gatilho aparente, atrelada a um sufoco semelhante ao da asma, e uma dor ou compressão no peito”, descreve o psiquiatra Valentim Gentil. E frequentemente ela é confundida com o distúrbio de ansiedade ou de pânico. “Mas são comportamentos mentais diferentes, com padrões de ativação cerebral distintos”, defende Gentil. “A ansiedade é uma apreensão exagerada em relação ao futuro, enquanto a angústia é um sofrimento relacionado ao presente.” Os sintomas se assemelham aos de problemas cardiológicos, como infarto. “Mas os problemas cardiovasculares só se confirmam em 30% dos casos”, estima.  Quando é assim, excluída a presença de doenças físicas, o passo seguinte deveria ser a visita a um psiquiatra.  O ideal é complementar o tratamento com o de um ps...

Como você se comunica? Algumas pessoas parecem ter muita dificuldade em comunicar seus pensamentos de forma gentil, sem rispidez ou agressividade no tom. Costumam causar problemas com familiares, colegas de trabalho, funcionários e amigos mesmo quando não querem ser agressivas. São passionais na comunicação e se entregam ao impulso da fala antes de organizar o pensamento, observando o efeito que esta terá sobre seu interlocutor. Muito já se disse que quem fala esquece, quem ouve guarda. E isso é verdade. Palavras agressivas são desnecessárias. É possível comunicar o que você pensa de forma suave, sem magoar nem ferir ninguém. Aliás, a Psicologia afirma que é muito mais provável conseguir o que se quer falando com suavidade. A comunicação eficiente torna melhor a vida de todos envolvidos, principalmente em casos onde você constantemente fere pessoas que passam a vida ao seu lado te apoiando. Cuidado com o coração das pessoas. Você nunca sabe o que se passa com os out...

Equilibre-se! Quando buscamos harmonizar o nosso corpo e mente precisamos compreender a importância de "não reagir". Tudo deve ser ouvido, processado racionalmente e compreendido com bom senso, desligando o piloto automático que nos faz ouvir e já formar uma opinião. Quando estamos em equilíbrio conseguimos perceber que nem tudo requer uma reação da nossa parte e que nem tudo tem a ver conosco. Muitas vezes é só a voz da nossa consciência nos pressionando e nos fazendo levar para o lado pessoal. Tenha em mente que muitas pessoas sequer pensam antes de falar e se realmente pensarem e tiverem a intenção de te ferir, não merecem que você altere seu estado de espírito por elas. Aprenda a se importar somente com quem merece seu tempo. Texto: Gisele Almeida @solarisautoconhecimento

Quando o excesso de mentiras se torna patológico A lguns mentirosos usam como estratégia colocar-se no papel de vítimas para ganhar a solidariedade e o apoio de quem o interessar em determinado momento. Podem inventar desde comoventes dramas pessoais até exagerar suas qualidades, inventando relatos de sucesso para impressionar as pessoas. Muitos, vão além. Podem difamar outras pessoas para obter vantagens ou simplesmente por prazer/vingança. Como proteger-se de gente assim? Atualmente é preciso ter cautela em relação a qualquer pessoa que apresente alguma das características citadas acima ou no texto, mesmo que você tenha tendência a só ver o lado bom das pessoas e não julgar. As pessoas dão sinais. Na maioria das vezes, nós os ignoramos. Texto de: Gisele Almeida @solarisautoconhecimento