Solaris Autoconhecimento ☀️

Como anda sua relação com suas tarefas e seus prazos? Você acorda e logo começa a pensar na rotina de trabalho e outras atividades que tem pela frente. Qual sua reação? Você é do tipo que pula da cama e começa o dia animado (já que tem que fazer mesmo, pra que ficar enrolando?) ou você aperta o botão soneca e fica protelando até o limite máximo para aproveitar a cama aconchegante e fugir das tarefas desagradáveis ou entediantes? Aos que correspondem ao segundo tipo, pois é, você tem o hábito da procrastinação. Ou seja, você usa sempre o prazo máximo para concluir suas tarefas e está sempre atarefado e estressado porque não começou com antecedência. Planejamento é uma palavra que você conhece, mas não usa. Sua vida transcorre sempre na base do "depois eu faço". Sabia que a procrastinação apesar de ser cômoda a princípio, a longo prazo pode ser muito prejudicial? O acúmulo de atividades e o curto prazo que resta para realizá-las é um poderoso fator gerador de e...

Quando a decepção vem de onde menos esperamos... Quantas vezes você já se sentiu enganado por alguém que você pensava ser um amigo, alguém em quem podia confiar, que pensava ter um afeto recíproco?   Sabia que o nosso cérebro é capaz de perceber sinais que nos alertariam para tomar cuidado com essas pessoas? É um processo que se passa no nosso subconsciente. Ele é capaz de perceber certas nuances que em nosso estado consciente facilmente passam despercebidas.  A boa notícia é que podemos mudar isso. Basta vontade e treino. Praticando a capacidade de observar e focando nos pontos certos, você pode evitar muitas decepções.  Dicas para não se deixar enganar facilmente: Observe nas pessoas: o jeito de olhar, a expressão facial, a postura, a forma como falam e não apenas o que falam e, principalmente, suas atitudes. Junte a isso uma boa dose da sua intuição. Todos nós temos. Aprenda a identificar e ouvir a sua. Com todos esses parâmetros, másca...

Sabia que pode ter um psicopata ao seu lado e você não percebeu ainda? Será que você é capaz que reconhecer a verdadeira face das pessoas com quem convive ou só vê o que elas querem mostrar? Você é capaz de notar as sutilezas no olhar, na expressão facial, as pequenas contradições devido às sucessivas mentiras que são necessárias para encobrir as mentiras originais? Pode não ser fácil perceber, mas os psicopatas dão sinais. Muitas vezes nós é que insistimos em não ver. E eles estão entre nós, tentando passar despercebidos. Você com certeza tem algum psicopata na família ou no seu círculo de amigos.  De acordo com a  Psiquiatra e escritora Ana Beatriz Barbosa Silva, "psicopatia é um transtorno de personalidade e acomete todas as classes sociais. Não é simplesmente o que mata, mas sim, aquele que destrói a vida de alguém sem sentir culpa ou qualquer outra coisa. Eles somam 4% da população mundial, desses 3% são homens e 1% mulheres. Podemos dizer que, no B...

Psicopata ou Sociopata: aprenda a reconhecer Psicopata e sociopata são termos usados na cultura popular para o que a psicologia chama de transtorno de personalidade anti-social. Os dois tipos de personalidade têm um padrão invasivo de desrespeito pela segurança e direitos dos outros. Engano e manipulação são as características principais para ambos, mas existem algumas diferenças significativas entre estes dois tipos de personalidade. Ao contrário da crença popular, um psicopata ou sociopata não é, necessariamente, violento. As pessoas com o transtorno de personalidade anti-social possuem 3 ou mais das seguintes características: 1. Quebram ou desrespeitam as leis, com freqüência 2. Mentem e enganam constantemente 3. São impulsivos, não planejam com antecedência 4. Podem ser agressivos 5. Não se importam com a segurança dos outros 6. São irresponsáveis e podem não cumprir obrigações financeiras 7. Não sentem remorso ou culpa Obs: Os sintomas...

Você acredita que uma criança pode ser má aos três anos de idade?  A pequena menina na foto acima é Beth Thomas , que deu origem ao documentário “Child of Rage” (A Ira de um Anjo), no qual, nas sessões com a menina de apenas 6 anos, é visível sua completa falta de emoção e de empatia; São olhos azuis gélidos, e não expressam nada além de: “Eu mataria mamãe e papai à noite”. É assustadora a forma como Beth consegue dizer que as pessoas têm medo dela, principalmente o irmão, pois ela o machuca “muito”.  Respondendo à pergunta do início do artigo, se você acha que todas as crianças são puro amor e ingenuidade, clique no link no fim da página e conheça a história completa da garotinha acima. E lembre-se que ela é só um dos muitos casos de crianças psicopatas. Geralmente, a psicopatia e a sociopatia podem ser percebidas ainda na infância. A maioria das pessoas diagnosticadas mais tarde com a sociopatia ou psicopatia tiveram um padrão de comportamento em que viola...

Começando a virar o jogo Essas são algumas dicas para você que tem em mente a intenção de mudar o rumo da sua vida. Não está satisfeito com a situação atual? Mude. A vida te fechou uma porta? Abra; as portas servem para isso. Esses 10 itens relacionados neste breve post são apenas o começo da trilha. Boa sorte na caminhada! 1. Faça o que tiver que fazer sem reclamar 2. Afaste-se de pessoas negativas 3. Dê um tempo para a Tv. Leia mais livros 4. Não tenha preguiça de buscar informação.  Conhecimento é o primeiro passo para o sucesso 5. Fale sobre ideias e oportunidades, não sobre pessoas 6. Procure a companhia de pessoas mais inteligentes do que você 7. Aprenda a planejar suas ações antes de executá-las 8. Defina objetivos e foque em alcançá-los 9. Trace metas a curto prazo e comemore sempre que atingir alguma 10. Dedique-se 100% em tudo o que se propuser a fazer. Texto: Gisele Almeida @solarisautoconhecimento

Emoções e Saúde   Você já parou para pensar que quando está muito feliz sua saúde geralmente vai muito bem, obrigada?  Pois não é coincidência. Já existem estudos comprovando a relação entre a saúde física e o estado emocional.  "Carmen Neme, docente da Faculdade de Ciências (FC), campus de Bauru, enfatiza que o câncer é determinado por complexas relações genéticas, psicológicas, imunológicas e ambientais. No entanto, a psicóloga adverte que um dos fatores mais significativos nesse processo é o chamado estresse crônico, provocado por um ritmo de vida desgastante e pequenas e freqüentes frustrações, responsáveis por uma elevada excitação emocional que, por sua vez, leva ao desequilíbrio psíquico e fisiológico. Ela se baseia em três estudos que promoveu sobre o tema, apresentados no II Congresso Brasileiro de Stress, em setembro, na cidade de São Paulo. Num dos levantamentos, baseado em entrevistas com 40 mulheres com câncer de mama, útero e ovário, aten...

Florais de Bach: a cura através das sutis essências descobertas pelo Dr. Edward Bach Existem diversos sistemas de florais, no entanto, gostaria de abordar neste artigo as essências florais descobertas pelo Dr. Edward Bach, médico britânico responsável por descobrir e catalogar as diversas essências que compõe o sistema de tratamento complementar que leva seu nome, os Florais de Bach. Em primeiro lugar é importante esclarecer que a terapia floral não substitui em hipótese alguma a alopatia, ou seja, o tratamento médico convencional. A terapia floral isoladamente não trata de problemas físicos ou de doenças orgânicas. Nesses casos ela é utilizada como complemento dos tratamentos alopáticos já indicados por profissionais da medicina para atuar nos aspectos psicológicos e emocionais do paciente, auxiliando-o a passar por seus tratamentos com mais equilíbrio. No entanto, apesar de não existir uma essência floral que cure uma enxaqueca, por exemplo, existem combinações de es...

Você é protagonista da sua vida ou uma vítima dos acontecimentos? Sabe aquelas fases da vida em que tudo parece dar errado? Problemas na vida financeira, afetiva, familiar, profissional... Até as atividades corriqueiras como ir ao supermercado nos surpreendem com algum entrave: é cartão que não passa, caixa mal-humorada, de todas as filas escolher a menor e justamente ela travar com algum consumidor com dezenas de contas a pagar que não quer ir ao banco como a maior parte da humanidade... Pois é, são épocas em que se pudéssemos voltaríamos para a cama e lá ficaríamos até tudo passar. Só que, será que está tudo tão ruim assim mesmo ou é seu ponto de vista que só está focando nas coisas negativas?  Assumir o papel de vítima é confortável e podemos facilmente nos acostumar a ele. O vitimismo transfere a responsabilidade das nossas escolhas (sim, nossas escolhas ) a terceiros, enquanto ficamos exatamente onde queremos: na nossa zona de conforto. É de lá que ficamos nos...

O que tem na sua xícara? Há algum tempo me deparei com este texto simples que faz uma analogia muito coerente. Por sua contribuição para o autoconhecimento, foco da Solaris, gostaria de compartilhá-lo para sua apreciação e quem sabe até, reflexão. Acompanhe a leitura, por favor: "Você está segurando uma xícara de café quando alguém chega e balança ou encosta no seu braço, fazendo com que derrame o café por todo lado. Por que você derramou o café? " Bem, porque alguém encostou em mim, é claro!" Resposta errada. Você derramou o café porque o café estava na xícara. Caso dentro dela tivesse chá, você teria derramado chá. O que quer que esteja dentro da xícara é o que será derramado. Portanto, quando a vida chega e balança você (algo que com certeza irá acontecer) seja o que for que estiver dentro de você é o que será derramado. É fácil fingir até que você seja chacoalhado. Então, temos que perguntar a nós mesmos o que há dentro da nossa xíc...

Você tem inteligência emocional para lidar com a raiva? Nada externo tem o poder de te acalmar quando a tempestade é interna. Lute contra os impulsos. É difícil manter a paz quando se sofre provocações constantes de vários setores da vida, mas uma reação passional é sempre mais prejudicial a você do que aos demais envolvidos. Quando você cede à provocação e reage de maneira hostil ao seu interlocutor, além de estar fazendo exatamente aquilo que ele espera de você, ou seja, satisfazendo a vontade dele, também está prejudicando seu bem estar, seu equilíbrio interior. Segundo a sabedoria oriental, nada do lado de fora flui de maneira correta se do lado de dentro há muitas perturbações.  Desenvolver o autocontrole é um trabalho de autoconhecimento, com erros e acertos. Primeiro treine sua mente a não reagir a tudo que ouve. A maior parte das palavras ditas não têm proveito algum, então apenas as ignore.  Agora, quando as palavras vierem de alguém que realm...

Coragem para mudar. Você tem? Aproveite a energia de mudança do mês e promova as mudanças de atitudes que você mesmo já notou que precisa para conquistar os seus objetivos. Primeiro dia do ano, primeiro dia da semana, primeiro dia do mês... aproveite essas datas como "desculpa" para começar a colocar a vida nos eixos. Hoje estamos começando maio de 2019, mas tenha sempre em mente que todo começo de semana, de mês e de ano geram uma energia muito favorável para mudanças, para darmos impulso a algo que estamos protelando há muito tempo.  Lembre-se que o passo mais importante é o primeiro. Depois é só seguir calmamente, um passo após o outro! Texto: Gisele Almeida @solarisautoconhecimento 

A Solaris Autoconhecimento foi criada como um sistema de apoio ao desenvolvimento pessoal de forma holística,integrando saúde mental, emocional, física, profissional e social, abordando temas de auto-ajuda e terapias complementares sempre com base em estudos profissionais e pesquisas empíricas. É uma forma de assistência que une blog, instagram e facebook para alcançar o maior número de pessoas e atingir seu objetivo principal que é auxiliar o leitor a lidar com seus maiores entraves para atingir uma vida plena, explorando todo seu potencial. A Solaris acredita que o conhecimento - em especial o autoconhecimento - é a chave para alcançar seus objetivos a médio e longo prazo. Nada acontece da noite para o dia, tudo necessita de dedicação, mas a partir do momento que você decide que pode ser uma pessoa de sucesso, saiba que este é o primeiro passo de uma longa e prazerosa caminhada. Conte conosco! Sobre a idealizadora da Solaris Autoconhecimento: Gisele Al...

Como o medo da mudança te impede de ser mais feliz? O medo da mudança é algo tão poderoso que pode nos fazer permanecer em lugares ou situações insuportáveis.  A chamada zona de conforto, que muitas vezes de conforto só tem o nome, nos impede de romper com circunstâncias que já se tornaram insustentáveis. Pode ser um trabalho, uma amizade nociva, um casamento abusivo ou mesmo uma relação familiar onde você sente que não há respeito, não há valorização etc. Esse é o momento certo para nos perguntarmos: por que eu tenho tanto medo do novo? Algumas mudanças, além de necessárias, podem ser extremamente benéficas e estimulantes. Quando você não encontra coragem para encerrar ciclos entra num processo de estagnação que pode ser danoso em muitos aspectos, trazendo como consequência insatisfação, apatia, estresse, doenças psicossomáticas, depressão e outros tipos de transtornos. Repense seu medo. Mude o que for necessário. Todos os recursos para esta tomada de decisão já ...

O estresse te domina? Para os jovens, as causas mais comuns do estresse são os relacionamentos afetivos (paixão, rompimentos, casamentos) e conflitos com os pais, dúvidas quanto ao futuro e desempenho escolar e profissional.  No início da idade madura, as origens encontram-se no casamento, no relacionamento com os filhos, na relação de emprego e na luta para alcançar a estabilidade financeira.  Na meia-idade, o foco transfere-se para as alterações na relação conjugal, problemas com filhos que enfrentam dificuldades, com pais idosos ou doentes. Na velhice as principais preocupações, são com a aposentadoria, perda da capacidade física, luto, doenças e pensamentos sobre a morte. Consequências: O estresse pode causar problemas ou doenças na maioria dos órgãos e sistemas, podendo provocar: Unhas fracas e quebradiças; Queda de cabelo e fios mais finos; Unhas fracas e quebradiças; Aumento do apetite com aumento de peso ou perda de peso devido à sensação constante de ...