Solaris Autoconhecimento ☀️

  Como você se sente quando é criticado por uma escolha sua?  Ou quando suas decisões vão na contra-mão do que esperam de você? Você acha confortável estar nesta situação? Você acha agradável pessoas darem palpites na sua vida com base no que elas acreditam ser melhor?    A menos que estejamos falando dos seus pais e você seja menor de idade, não há o menor sentido em permitir que alguém queira te influenciar nas suas decisões. Cada um tem as suas experiências pessoais que forjaram sua visão de mundo. Muitos grupos que se formam com base em amizades comuns ou religiões costumam ter uma mentalidade quase orgânica.             Sabemos que algumas atitudes são socialmente esperadas, como o ato de cumprimentar pessoas, usar talheres para se alimentar, ceder seu lugar no transporte à pessoas com necessidades especiais etc., mas o limite é esse. Como indivíduos temos direito às nossas escolhas, as quais nem sempre vão estar de aco...

 Quantas perdas uma pessoa pode acumular ao longo de uma vida?  Desde o nascimento perdemos o aconchego e a proteção do útero materno para sermos lançados em um mundo iluminado, barulhento, cheio de pessoas ao nosso redor que, apesar de estarem lá para cuidar de nosso bem-estar até então não temos esse conhecimento. E daí em diante, apesar de adquirirmos algum conforto e afeto, passamos a experienciar diversos tipos de frustração e perdas.   Na primeira infância, na adolescência, na vida adulta e por fim na velhice. Perdas são fatos naturais (que nos acompanham desde o nascimento) e as pessoas que não aprendem a lidar com isso são as que mais sofrem na vida.  Esforçar-se para evitar perdas faz parte do instinto humano, mas aprender a aceitar as situações que não dependem de você é uma questão de inteligência emocional.   Uma pessoa que sabe aceitar o que não pode mudar é uma pessoa resiliente, uma pessoa que de forma sagaz busca alternativ...

Megalomania  Todos nós conhecemos pessoas que parecem fazer da vida uma competição de quem trabalha mais, quem estuda mais, quem tem os maiores problemas e até quem sofre mais.  Para essas pessoas, basta você dizer que está com um resfriado para logo ouvir um "ih, minha filha, e eu então? Estou com uma gripe fortíssima!" Ou você diz que vai fazer hora extra e a pessoa em seguida diz "eu é que sei, estou atarefadíssima, meu chefe está de licença e ninguém sabe fazer nada lá, sobra tudo para mim." Lembrou de alguém? Tenho certeza que você já passou por isso. Infelizmente estamos rodeados de pessoas assim. Algumas parecem ter a necessidade patológica de mostrar que tudo em sua vida é maior ou mais importante do que os acontecimentos da vida dos outros. E não é só para se exibir contando vantagens em relação a coisas positivas. Essas pessoas querem competir até com o sofrimento. Quando você conta um problema pelo qual está passando, logo o vê ser min...

Alguém faz a sua cabeça? Levando em consideração que somos racionais, logicamente pensamos sobre uma diversa gama de assuntos. De acordo com nossas expectativas, experiências de vida, criação, escolaridade, orientação religiosa e outros fatores, formamos opiniões que podemos ou não mudar durante o curso de nossas vidas. Mudar de opinião é um sinal de inteligência, já que só muda o pensamento quem tem o hábito de observar e refletir. No entanto, será que cabe a nós a tarefa de julgar a forma como os outros pensam, sendo que tivemos experiências e educação diversas?  Quanto mais observo o comportamento humano noto uma necessidade quase patológica em alguns sujeitos de serem os "detentores da verdade absoluta". Sujeitos esses que não admitem que pessoas possam pensar de forma diferente e ainda assim estarem certas sob outra perspectiva.  Cada um enxerga a vida de modo peculiar, com base em suas vivências e constrói suas opiniões de acordo com elas. Quando descon...

Inteligências: é melhor ter razão ou ter paz Na vida passamos por diversas fases. Em algumas delas parecemos ter mais força para enfrentar os desafios impostos, mais energia ou simplesmente mais motivação, mas também passamos por épocas em que somos marcados por um desalento e uma falta de perspectiva tão intensos que beiram um vazio existencial. No entanto, ainda assim é provável que você tenha motivos para seguir em frente, você talvez só não os esteja identificando no momento.  Nessas circunstâncias a capacidade de raciocínio fica comprometida, tendemos a enxergar tudo de forma negativa e muitas vezes interpretamos errado uma fala de alguém que na verdade só estava tentando ajudar. Tudo fica muito pessoal nesses momentos porque estamos muito passionais. Nossa tendência é ouvir, magoar-nos com o que achamos que foi dito e nos calar. Ou o oposto, explodir ao menor sinal de contrariedade.  Obviamente que a intenção aqui não é pedir a pronta aplicação do bom sens...

Antes que setembro termine...  Vamos falar sobre suicídio. Ninguém quer tocar neste assunto, menos ainda pensar que um familiar, amigo ou uma pessoa querida possa estar vivendo uma luta interna tentando não cometer este ato de desespero. No entanto, ignorar o assunto não evitará que a pessoa em questão se suicide. Você pode achar que falar não ajuda, mas não falar ajuda menos ainda.  Quando alguém apresentar ideação suicida e você perceber ou se te procurarem para desabafar, a única atitude esperada da sua parte é  que ouça com compaixão. Fora isso, o único conselho válido nesse momento é auxiliar a pessoa a procurar ajuda psiquiátrica e psicológica.  Caso você que está lendo este texto seja a pessoa que tem dificuldade de tirar da cabeça a ideia de cometer suicídio, pense sempre em pequena escala. Não um dia de cada vez, mas uma atitude a cada vez. Proponha a si mesmo realizar alguma coisa sempre que a nuvem negra voltar a te assombrar.  Quand...

A impermanência é uma das poucas coisas que podemos ter certeza na vida. Hoje pensamos de uma forma, amanhã de outra. E isso é muito saudável. Trata-se da capacidade de reflexão.  Uma pessoa que diz "eu sou assim e não mudo" não é uma pessoa coerente apesar de provavelmente pensar que se trata disso. Essa é uma pessoa inflexível.  Dizem os orientais, sabiamente, que a árvore mais resistente é justamente o bambu, porque apesar da frágil aparência ele é flexível e diante das pressões da natureza ele se curva, mas não se quebra. Baseado nessa lição oriental é razoável crer que a capacidade de autoanálise com o objetivo de rever certos conceitos e atitudes é um indicativo de inteligência. Ser capaz de aplicar a crítica que dirige aos outros a si mesmo e num exercício de flexibilidade perceber que mudar às vezes pode trazer benefícios a si próprio faz de você uma pessoa equilibrada, analítica e com bom senso.  Para uma grande parte das pessoas mudanças...

Em primeiro lugar é preciso compreender que a sua raiva não atinge ninguém além de você mesmo. "A raiva e o ódio são emoções autodestrutivas. Uma pessoa pode sentir raiva e ódio como uma reação de irritação ou fúria causada pela indignação de sentir seus direitos violados. Todos nós nos indignamos em alguma ocasião porque aconteceu algo injusto em nosso entorno (um político que tenha agido de forma fraudulenta, uma mulher que tenha sido abusada) e essa indignação diante de uma injustiça é digna de respeito. De acordo com Raymon Novaco, especialista em psicologia da raiva,essa é uma emoção que tem uma importante função comunicativa que nos permite expressar nossas emoções negativas, mas muitas vezes se confunde com a agressividade, que é um comportamento. A fronteira entre elas é, por vezes, complicada. Novaco argumenta que existem quatro tipos essenciais de provocação que podem ser a causa da nossa indignaç...

Talvez você não tenha compreendido bem a relação entre o título e a ilustração, mas até o fim do texto você compreenderá.  Estava pensando aqui nos casos que conheço de pessoas que se envolveram afetivamente com pessoas difíceis, de gênio ruim (como se costuma dizer), agressivas, grosseiras, com limitações culturais etc.  Em muitos casos o envolvimento nem é proposital, pode-se ver filhos assim ainda que a família seja sensível, dedicada, justa e culta.  Fico imaginando o que será que transforma algumas pessoas em seres tão intratáveis, por vezes, arrogantes em tamanha ignorância que nem se dão conta do quão marcante é, ainda que muitas vezes tentem camuflar com um verniz que só engana aqueles com uma percepção muito rasa do ser humano. Quantas pessoas conhecemos que se consideram cultas, mas basta uma rápida avaliada nos gostos e preferências para revelar o quão ignorante essa pessoa é? Conseguimos perceber as limitações de sua formação ética, mora...

É comum ver a doença depressão relacionada com tristeza. Alguns artigos sobre o tema reforçam essa ideia quando mostram imagens de pessoas chorando. Só que na realidade as pessoas deprimidas nem sempre estão tristes, muitas vezes conseguem ser sociáveis e produtivas. O que costuma machucar mais é o sentimento de vazio, de falta de sentido na vida, nos relacionamentos, nos afazeres cotidianos... O fato de uma pessoa conseguir conversar, trabalhar, sair de casa e até sorrir não quer dizer que ela não tenha a doença depressão. Nem todos manifestam os mesmos sintomas e nem todos apresentam a doença com a mesma gravidade. Então não julgue alguém com base no que parece. Boa parte dos depressivos faz de tudo para esconder seu sofrimento e, nesse caso, a depressão não será perceptível para alguém que não seja profissional. Na dúvida, não julgue. Respeite. Ter depressão é, entre outras coisas, fugir dos próprios pensamentos. Tentar não ouvir as frases que se formam na sua...

Por vezes nos vemos em situações muito delicadas em que nós mesmos nos colocamos. Possivelmente, tempos atrás nos pareceu a melhor decisão a tomar. No entanto, com o passar do tempo, acabou ficando claro que cometemos um engano.  Percebemos um impasse: conviver com a atual situação que escolhemos ainda que esteja se mostrando desagradável ou insatisfatória porque não queremos dar o braço a torcer e admitir que fizemos uma escolha errada, por medo de fazer outra escolha e ser ainda pior? Ou encontrar a mesma coragem que nos motivou tempos atrás a dar um passo diferente na vida? Certo ou errado, o importante é não ficar paralisado. O que pode ser bom num determinado momento pode não ser mais adiante e não há nada de errado nisso. Tomamos as decisões com base nas informações de que dispomos no momento. A vida é ativa. Ela exige de nós mudanças constantes, adaptações e readaptações.  É assim que crescemos. Quando crianças, cada etapa foi vencida com naturalidade. ...

Gente inconveniente   Aqui no blog já falamos algumas vezes sobre relacionamentos tóxicos tanto afetivos quanto familiares. Abordamos casos de pessoas que nos depreciam, sugam nossa energia e acabam por emperrar nosso desenvolvimento pessoal.  A conclusão óbvia nessas circunstâncias é se afastar dessas pessoas não importando quem sejam ou o que você pensa que representam na sua vida. A verdade é que se alguém te causa mal, a antítese não é possível, ou seja, bem não fará.  No entanto, existe um tipo de relação que possivelmente não depende só da sua vontade para ser eliminada.  Em certas circunstâncias nos vemos forçados a conviver com pessoas difíceis no trabalho. Muitas vezes, você está satisfeito profissionalmente, faz o gosta, ganha o que considera suficiente e não tem motivo para trocar de emprego, porém, existe uma ou mais de uma (se tiver o azar) pessoa difícil trabalhando no mesmo local que você. Quando digo difícil, me refiro a pessoas q...

Apego ao sofrimento   Em outros artigos já comentei sobre pessoas que mantém relacionamentos ruins ou amizades tóxicas por medo de ficar sozinhas. Também já falei de pessoas que costumam incorporar o papel de vítimas, fazendo de tudo um drama. Hoje, no entanto, vou dizer que existe um tipo ainda pior de autossabotagem. É apegar-se ao sofrimento. Sim, você leu corretamente. Existem indivíduos tão carentes de atenção e de cuidado que não querem uma vida melhor, não querem deixar de sofrer... Você pode reconhecê-los facilmente por nunca estarem bem. Alguém pergunta como ele está e tem sempre uma dificuldade, um problema, uma dor, uma doença ou algo de ruim acontecendo com ele. E se não for com ele é com alguém muito próximo, o que lhe causa grande sofrimento. Você pode estar se perguntando: mas que tipo de pessoa gosta de sofrer? Pessoas que não tem nenhum tipo de amor ou cuidado, que se sentem sozinhas. Quando estão sofrendo, elas conseguem a atenção das pess...

Você tem necessidade de provar que está certo? Em uma conversa, você consegue abrir mão da defesa dos seus argumentos para evitar um certo um mal entendido? Ou você não se incomoda de se envolver em desentendimentos ocasionais desde que sua opinião prevaleça?  Ao decidir escrever sobre comunicação e ego, lembrei deste texto de Osho que descreve muito bem a comunicação doentia, a necessidade infantil e egocêntrica de provar que está certo a qualquer custo.  Então, transcrevo-o aqui para sua apreciação. Vale cada minuto da sua leitura!  "Sempre que você estiver conversando com alguém, verifique se você está sentindo necessidade de defender seu ponto de vista. Verifique a vontade de tornar a sua opinião mais importante do que a opinião do outro. Se essa vontade de “estar certo” aparecer em você, saiba que é o EGO. O ego tem necessidade de estar certo. Para o ego, estar errado é a morte. Para satisfazer sua necessidade de estar certo, o ego se comunica com outro...

Sofre desse mal?   De acordo com uma estimativa realizada pela Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de insônia. Desses, mais de 11 milhões consome medicamentos para dormir.  A insônia não é só a dificuldade para adormecer. Ela pode manifestar-se também fazendo com que o indivíduo desperte várias vezes durante a noite, algumas vezes são tão rápidas que a pessoa não chega a perceber, no entanto, no dia seguinte fica uma sensação de cansaço e sonolência que ela não entende, pois pensa que dormiu a noite toda.  Cada pessoa sofre com a insônia à sua própria maneira, mas as causas geralmente são as mesmas.  Causas Estresse e ansiedade pelo dia seguinte; Preocupações; Abuso de álcool ou cafeína; Ambiente muito quente ou muito frio; Apneia do sono; Alimentar-se em excesso antes de deitar ou deitar-se com fome; Sintoma de depressão ou de algum outro transtorno psiquiátrico; Excesso de estímulo no qua...